Oggi ovunque in Internet e su diversi tipi di pubblicazioni troviamo infiniti consigli su ciò che serve per vivere una vita lunga, sana e appagante.

gettyimages

Molti di questi consigli sostengono che mangiare bene, gestire i livelli di stress e fare esercizio regolarmente siano la chiave della longevità. Ma una recente ricerca sembra dimostrare che, per vivere a lungo e bene, serva molto più di questo.

Andrei_R / Shutterstock.com

Miti sul vivere a lungo

Tra le altre cose, è importante notare che i dati della ricerca hanno dimostrato che, in larga misura, ciò che davvero serve per vivere a lungo è nelle nostre stesse mani.

Howard S. Friedman e Leslie R. Martin hanno realizzato uno studio sul perché alcune persone vivessero più di altre nel loro “The Longevity Project.” Hanno raccolto informazioni su oltre 1.500 individui al di sopra degli ottant’anni.

Hanno scoperto che chi viveva più a lungo non si preoccupava assolutamente di seguire una dieta o di fare regolarmente esercizio. Molti di loro erano attivamente coinvolti in qualche tipo di servizio alla comunità, qualcosa di più grande di loro.

Friedman ha detto a “TODAY” di aver scoperto che chi viveva più a lungo si dedicava sempre alle persone e alle cose, più che a se stesso.

Cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a vivere a lungo

Sulla base dei risultati della ricerca di Friedman, ecco tre cambiamenti nello stile di vita che puoi attuare per aumentare le tue possibilità di vivere a lungo quanto Kirk Douglas.

1. Mantieniti fisicamente attivo

Prima di buttarti nella classica modalità da allenamento regolare, permettici di chiarire che non è esattamente quel che si intende con la frase “mantenersi fisicamente attivi”.

Significa semplicemente che devi impegnarti regolarmente in attività capaci di farti alzare dalla sedia.

KzenonKirk / Shutterstock.com

2. Affronta qualche sfida

Sebbene molte persone siano dell’opinione che evitare il lavoro eccessivo e fare molte vacanze sia la chiave della longevità, i ricercatori hanno scoperto che per vivere più a lungo sembra necessario proprio l’opposto.

Friedman ha affermato:

Chi lavorava sodo e concludeva molto — le persone responsabili e di successo — prosperavano in molti modi.

3. Circondati di persone sane

Non è probabilmente una sorpresa, per te, ma un modo sicuro per mantenersi in salute è circondarsi di persone sane. Friedman sostiene che unirsi a gruppi sociali che ti costringono a partecipare ad attività salutari è sempre un’ottima mossa per mantenersi in salute.

I consigli di Kirk Douglas sullo stile di vita

Uno sguardo attento alla vita di Kirk Douglas rivela che l’attore sembra aver avuto in qualche modo accesso ai dati di questa ricerca! Kirk sembra aver scoperto che vivere a lungo e stare bene non riguarda soltanto le verdure, come spesso ci hanno insegnato.

Lui, invece, mantiene uno stile di vita davvero sano, essendo appassionato del proprio lavoro, un grande sognatore e anche una persona molto socievole.

Quindi, se va bene ed è un’ottima cosa mangiare adeguatamente e fare esercizio e tutto quanto, dovremmo anche tenere a mente che queste cose da sole potrebbero non darci i risultati che cerchiamo. Dovremmo anche mettere in pratica i cambiamenti nello stile di vita suggeriti da Friedman e dai risultati della sua ricerca.

Tu conosci qualche cambiamento nello stile di vita che può aiutare a vivere più a lungo? Perché non lo condividi con noi nei commenti qui sotto?

via Fabiosa